ラン友さんから廿日市に土のトラックが無料で使えるって聞いて、来てみた。
アップがてら測ったら一周きっちり400m。
これならポイント練習しやすい。
2キロほどアップジョグ、流し3本。
昨日20キロやったので、少し重たいけど動きは悪くない。足の張りもさほど無い。
これならインターバル出来るかな。無理そうなら途中でやめよう。
ターボ2→ヴェイパー4%に履き替えてスタート。
400×10 r200。設定1′26〜28。
走り始め一本目がキツくて今日は無理って思ったけど、徐々に楽になり結局最後までこなせた。
なんだろー。流しが足りずに肺にまだ行き渡ってなかったのかな。
土のトラックでも意外に滑らずに普通に走れた。
会社からだと家と逆方向だけど、20分くらいで来れるので、ここありかな。
インターバルやる時は、また来よう。
ダウンジョグして終了。
おつかれっした。