シンスプリントのその後。
歩きでの痛みはほとんどなくなった。
スネの指圧とふくらはぎ周りのマッサージを毎日。
昨日は7分切るくらいでジョック。
走るとまだ、ふくらはぎの後ろに痛みというか凝りがある。
今日は5分半前後。
昨日よりかなり凝りが減って、ペースも上げれた。
さすがにスピード出すのはまだ怖い。
シンスプリント発症から8日。
日に日に良くなってるので、焦らず地道にやって行こう。
完全に痛みが取れるまでは、流しもスピード練習も封印。
明日は様子見ながら、キロ5近くまで上げてみようかな。
おつかれっした。
