シンスプリント完治

右足のスネの痛み、おそらくシンスプリント。先月19日に発症。

2週間ほどで、痛みは完全になくなった。

少し前からはキロ5でジョックも出来た。

走り終えた後の張りも全くなかったので、そろそろ負荷かけても大丈夫かなと。

昨日は完全オフ。

今日から久しぶりのポイント練習再開。

坂道インターバル 230m×12本。

シューズ タクミセン。

15本予定だったけど、12本目で垂れたので終了。

脚はまだまだ動いたけど、心肺が限界でした。

少しずつ戻して行こう。

ダウン4キロで終了。

おつかれっした。