大型トラックドライバーの気ままランニング日誌

広島発、長距離トラック運転手。全国各地にお邪魔して走らせてもらってます。。

水戸黄門マラソン断念

水戸黄門マラソン4/21申し込み開始の前日。 一応、幼稚園の行事を確認しとこうと見てみると。 10/30が親子の会。。 5秒悩んで諦めました。 普段家を空けてることが多いので、こういう時間は大切にしないといけないしな。て事で、楽しみにしてた水戸黄門マラ…

インターバル1000×5dnf@会社前起伏

久しぶりにインターバル。 最近はテンポネクストばっか履いてたので、今日はヴェイパーネクスト。さて、どのくらいで行けるだろうか。 4分は切りたいけど今の感じだときついかな。アップジョグ、流し4本してからスタート。 最初の1.2本は調子良かったけど3本…

5キロPR@厚木

「マスクしろよ〜」 走ってる時、初めて言われた。 そう、ここは、ど田舎広島じゃなく、厚木といえども関東なのだ。 朝の通勤時間帯。 1人ノーマスクで走ってると、そりゃ目立つし、気になるでしょう。素直にごめんなさい。 今日もまた、金田までの下りを使…

4000+1600+1000(200×3)@エディオンサブトラック

ラン友さんとエディオンでポイント練習。 トラックで8000m閾値走。 シューズはテンポネクスト。本来なら4′10で行きたいけど、まだまだスピード上がってきてないので、確実に8000こなせるよう4′15で設定。ジョグ、流しをしてスタート。 奇数は自分偶数はラン…

5キロPR DNF@会社前起伏

セールで購入したテンポネクスト。 も少し、パフォーマンス上がってきてから下ろそうかと思ったけど、我慢できずに速攻シェイクダウン。せっかくなのでペースランニング。 会社前の起伏周回5キロ。 こないだ金田の下り基調で、キロ4あたりで行けたので、4′10…

ガチゆる走@厚木

昨日久しぶりに"体重刑"乗ったら、3キロ増えてた。まじやばいって。 最近、よう食べよるもんなー。ジョグから中2日でポイント練。 ほんとは1000×5インターバルの予定でした。1本目4′05があまりにもキツすぎて、ガチゆる走に変更。 まあこれも、それなりにキ…

閾値走(いんちきそう)@厚木

厚木にて。 金田までの下り基調でペース走。 シューズ ヴェイパーネクスト。 アップジョグからそのままスタート。 途中信号待ちにかかりながら、金田陸橋まで5キロ。まあ結構な下り。 ラス前、ボタン押し間違えて微妙なラップ。 ノンストップ、フラットで、…

坂道インターバル(230×10)@広島77坂

とにかくスピードを戻したい。いや、つけたい。 有名なプロランナーが言ってた。 時間が取れない時は坂道ダッシュが効率よいと。まあ時間は取れてるんだけど。 地元広島の77坂。 ここでのインターバルは去年の9月以来。 ふむふむ、48.9あたりでこなしてたの…

インターバル1000×6@エディオンサブ

昨日47歳になりました。 3/11は僕の誕生日。 この10年、記念日でもあり祈念日でもあります。 当たり前のことが当たり前じゃないことに感謝しながら、また過ごしていこうと思います、ハピバ、パパ! 今日は、ラン友さんとエディオンサブトラックで練習。 メニ…

60分jog +400流し5本@刈谷

まだまだ朝は寒い。 4時には仕事終わったけど夜明けまで待って始動。60分ゆるジョグ→400流し。 今日もシューズはジャパン4。ジョグ フォーム意識して。 しっかりゆっくり。 流し 間3分は取りすぎた。完全に息が戻ってた。 せめてジョグで繋げばよかった。 GP…

3月初ラン@会社前周回

気づけば、5日走ってなかった。 こうなったらポイント練習やるのが怖い。 どこまで落ちてるんだろうか。とりま今日は、気持ちいいペースでジョグ。 シューズもお気楽に、ジャパン4。 10キロ 体感では5′20くらいだったけど最初の1キロが5′06。あれ?意外に楽…

インターバル1000×5@厚木

うん。しっかりと落ちてる。相変わらずの週2出走なので、まあ当然。 むしろこれで落ちてなかったら、逆に頑張れない。 頑張るからこそ上がるわけだし。 上がるからこそ頑張れる。 これだけやらなかったら、ここまで落ちるって現状も、ちゃんと残しとかなきゃ…

12キロビルドアップ@山口

安定の週2ラン。 最近ランもブログもサボりすぎ。 体もぶよってきたし。 いかんぞ。いかんぞー。 喝だ! 火曜日、岐阜でTペース失敗。 肺に刺激入れようと、400インターバルに変更。 10本やりたかったけど5本でやめ。中2日で今日はビルドアップ。 3キロごと…

Tペース5000@会社前起伏周回

かすみがうらマラソン、中止になりましたね。 正直、最近走れてない分、残念な気持ち半分 ほっとした様な気持ち半分。 大規模なマラソン大会が確実に開催されるまでは、まだまだかかりそうですね。今日は週一のスピード練習。Tペース5000m。 一昨日の20キロ…

ミドルインターバル2000×3+400@エディオンサブトラック

1月の走行距離 135キロ。ちょっとサボりすぎやな。皆さんのblogも、なかなか見に行けてないし。 生きていれば色んなことがあるし 色んなことがあるから楽しかったりもする (深い意味はありません) さ、2月です。 今日はスピ練。 最近よく来る、エディオンサ…

5000mPR@エディオンサブトラック

少し走る頻度が減ってきてる。 昨日も仕事が早く終わり走る時間はあったのに、天気が悪くそのまま寝た。 前は小雨程度なら走ってたのに。 現状、ガチモードではないのは確か。 走るのが嫌になった訳でもないので、まあそのうちスイッチ入るでしょう。前回ジ…

5000mPR@会社前起伏

朝から小雪が舞ってる。風も強め。 ロング走しようと思ってたけど、まだ歩道の雪が解けてないので、会社前でペースランニング5000m。 ペースは4′05で行きたいけど、最近走れてなかったから、多分無理そう。 いつもの入りの1キロで決めるパターン。 シューズ…

坂道インターバル@広島

正月休み明けに体調崩して、ほとんど走れませんでした。 10日間で3回ジョグっただけ。 ピーク時は、キロ6分30でゼェハァ状態。 この間少しモチベが下がったのもある。一昨日くらいから調子も戻ってきて、ようやく通常練習再開。今日は起伏コースでビルドアッ…

インターバル1000×7@牛田ランニングコース

明けましておめでとうございます。この正月は子供らと近くの公園で遊んだり、河川敷に凧揚げ行ったくらいで、特にお出かけはしませんでした。 ランの方は元旦にジョグ。 2.3日は空けて今日、新年最初のポイント練習。 メニューはインターバル1000×7 r90秒 シ…

年忘れ30キロ失敗@アトム沿い

年内走るのは、今日が最後。 今シーズンは一度もフルを走ってないので、せめて30キロ走くらいは、やっとかないと。 今の力を知っておきたいし。フリップベルトに補給ジェルと水分。 シューズもレース用のピンクヴェイパー。 会社スタートだと一気に100m近く…

Tペース6000+1000@広島牛田

繁忙期真っ只中。 12月に入って、今日が2日目のお休み。 コロナの影響か、ポチポチする人が増えてるみたいで、物流業界も例年になく忙しい。 普段が暇すぎるのでギャップがありすぎて、こたえる。ランの方はぼちぼち。 変わらずいつもの週3〜4ペース。今日は…

2000+1000×3@会社前 起伏周回

朝の気温、マイナス1度。 しばれるねぇ。今日はミドルインターバル、2000×3 R4分 キロ4′00ペース。 シューズ ヴェイパーネクスト。ガーミンワークアウト作成。 アップジョグ、流ししてからスタート。 設定ミスで2本目が出来ず。 もう一回作り直して、再スタ…

Tペース6000@エディオン サブトラック

一昨日月曜日、5000ペーラン失敗。 アップの段階から調子悪く、気持ち切り替えて始めるも2キロでいっぱい。 そのまま少しジョグって終了。昨日はランオフ。 本日、気合い入れ直して、エディオンスタジアムでペーラン。 1000のインターバルと迷ったけど、一昨…

今シーズンのレース、かすみがうらに決定

かすみがうらマラソン(フル)に、エントリーしました。 開催日 2021年4月18日(日) これでやっと目標が出来た。 最終的な開催可否は2月だけど、もし開催されなくても、おいやんさんかトマスさんが代替え大会開催してくれるはず。 4月に向けて、しっかりプラン…

20キロ峠走@広島

いつも行く、会社近くの山越えの道。 峠って程の急な坂はそこまでないけど、小刻みなアップダウン。かなり足が削られる。 ここで普段は、ペースが揃わないのでジョグしかしない。今日は少し気合い入れて、ペース早めの20キロ。 シューズはオーロラネクスト。…

起伏1000×5@会社前周回

12月に入り、仕事の方が急に忙しくなってきた。 Amazonやら、お歳暮やらで荷物が増えたおかげ。まあ忙しいのはいい事。頑張って荷物運びます。ランの方は、相変わらずボチボチとやってる。 週3〜4で最低週1ポイント。今日は広島で、起伏インターバル。 1000×…

Tペース5000@エディオン サブトラック

広島の朝の気温7度。 自分の場合、7〜10度が1番走りやすい。 ポイント練習の時は、ほぼアップジョグしてからやるので、このくらいの気温で大体2キロ弱走れば、体は起きてくれる。今日は5000mペーラン。 エディオンのサブトラックを利用。 いつもながら平日の…

インターバル 2000×3+1000@山口

佐波川ロードレース後はのんびり。 今日までジョグ一回。そろそろ通常に戻さなきゃ。 ま、通常と言っても、そこまでガツガツ走るわけではないけど。今日は山口で変則インターバル。 長沢池からスタート。 いつもと逆に行き川土手に出ると周防往還自転車道っ…

防府佐波川ロードレース 結果

最終折り返してからの5キロで失速。 ある程度突っ込んで行っての結果。 目標の85分切れたので、満足です。 ラップ 何が足りないかも明白になったし。 また練習がんばろー。パンさんに会えました。 動画も撮っていただき、ありがとうございました。 足、お大…

佐波川ロード 前日調整@広島

30分ほど、軽くジョグ。 いやいや、心拍数よ。 相変わらずGarminは、あてにならん。 なんなら、レースの方が低かったりするし。1キロ1本刺激入れ。 まあまあ動きは良さげ。明日は久しぶりのロードレース。 天気も何とか持ちそうだし、コンディション的には文…