朝から小雪が舞ってる。風も強め。 ロング走しようと思ってたけど、まだ歩道の雪が解けてないので、会社前でペースランニング5000m。 ペースは4′05で行きたいけど、最近走れてなかったから、多分無理そう。 いつもの入りの1キロで決めるパターン。 シューズ…