安定の週2ラン。
最近ランもブログもサボりすぎ。
体もぶよってきたし。
いかんぞ。いかんぞー。
喝だ！
火曜日、岐阜でTペース失敗。
肺に刺激入れようと、400インターバルに変更。
10本やりたかったけど5本でやめ。
中2日で今日はビルドアップ。
3キロごとの4段で12キロ。
ペースは適当。最後はしっかり上げて終わる。
シューズはズームフライ。
スタートゆっくりなので、ストレッチのみでスタート。
11キロ目に垂れたのがもったいない。
欲を言えばラスト3キロは4′05〜10辺りで行きたかった。
しかし、少しスピード練習やらないとすぐにパフォーマンス落ちるな。
自分の場合、レースで楽に走るためにしんどい練習をする。
そのレースが決まってないのがモチベーション下がってる原因なんかな。
まあそれだけではないんだろうけど。
ストレッチして終了。
おつかれっした。
