ラン友さんとエディオンでポイント練習。
トラックで8000m閾値走。
シューズはテンポネクスト。
本来なら4′10で行きたいけど、まだまだスピード上がってきてないので、確実に8000こなせるよう4′15で設定。
ジョグ、流しをしてスタート。
奇数は自分偶数はラン友さん。
3000でキツくなり4000で離脱。
途中合流して1600また離脱。
残り1000から合流。
挙句最後の一周は引っ張ってもらう有様。
いやいや、確実にこなせてないし。
付いてけたのは4000まで。
一緒に走ったのに申し訳ない。
ラン友さんは最後まできっちりこなした。僕より10歳年上なんですけどね。いや強いです。
最後に200×3本流し。
これは付いていけた。まあ当たり前やろ。
1人練ならまだしも人と練習して途中でやめたのは初めてだったので、軽くショック。
いやほんま、性根入れんとな。
流し撮ってもらいました。
フラットと言うより少しヒール気味?
フォーム変わってきたな。
ダウンジョグして終了。
おつかれっした。