シューズ ウェーブライダー 447キロ 10キロジョグ。 昨日の20キロのダメージが意外に残ってて、今日はグダグダ。 ペースもさほど上がらず最後は足がパンパン。 心拍数も高めでした。 考えてみると、一昨日12キロ昨日20キロ今日10キロと3日でちょうど42キロ走…