昨日は夜明け前から大阪で20キロ。 ペースは5分切るくらい。 南港スタートして長居公園の周りを2周。 散歩してる人やランナーがちらほら。 なるべく近づかないよう、距離を空けて走った。 今日は広島。仕事終わり、人気のない山里へ。 昨日の疲労が残ってる…

まずはこれ。昨日の夜やってみた。 最初は楽勝かと思ったけど、10セット超えたあたりからめちゃくちゃキツかった。 かなり腸腰筋に来たので、効果はありそう。 たまにはトライしてみよ。これで横腹のお肉が取れてくれたらな。 今日は明石。 きしろスタジアム…

広島は未明から雨。 週中スピード練習。 今日はやるって決めてたんで、雨でも決行。 ペース走の予定だったけど、集中力が続きそうもないんで、坂道200m×12本のインターバル。 前回やった時も雨。 なんだろ雨だと坂道走りたくなるのかw シューズはタクミセン…