シューズ ズームペガサス レース5日前調整。 5キロジョグ＋1キロ刺激入れ。 中2日空けたおかげで、足は軽かった。 1キロは、前半抑えめで500から上げてラスト100はマックス。 いい刺激入りました。 1月走行 179キロ 2017年9/3 聖湖マラソン ハーフ 家事都合…

シューズ ウェーブエアロ いよいよ愛媛マラソン1週間前。 今日は10キロペース走。 本番は5′20〜で行く予定。 予定より少し早めだったけど、しっかり余力残して終了。 ここからは一気に練習量落として疲労抜きます。 皆さんに質問です。 ふくらはぎサポーター…

シューズ ウェーブライダー 今日は厚木でジョグ。 しかし、寒すぎる。 体感では今季一番寒い。 体の動きも悪く、しんどい。 今更べースアップは望めないし、無理せずテクテクと10キロ。 流し3本で終了。 終わってデータ見てみると、−5度。 そりゃ、こたえま…

シューズ ズームペガサス 今日は大阪。 枚方河川敷でビルドアップ走。 風が強すぎて5キロまで。 ダウンジョグも風で前になかなか進まず、ゼェハァ言いながら戻りました。 1月走行 145キロ 2017年9/3 聖湖マラソン ハーフ 家事都合のためDNS10/15 MIKANマラソ…

関東地方、雪大変でしたね。 高速も未だに通行止めの箇所が続いていて、下道はかなり渋滞してます。 皆様大丈夫でしょうか？ 自分は何とか広島から、止まってない高速を使って今朝無事に埼玉に着きました。 雪道の運転はある程度慣れてるとは言え、やっぱり…

シューズ ウェーブエアロ フル本番2週間前、最後の距離走。 20キロ、レースペースで。 アップダウンある一周750mを27周。 ラップ以外は時計見ずに走ったのもあるけど、ペースはバラバラ。 トータル5′19/kmで走れてるので良しとしよう。 今回はまだ少し余力は…

シューズ ウェーブエアロ 今日はガチゆる走。 風が強くて向かい風になると走りにくかったけど、レースでもこういうことあるので、しっかりブレないように走りました。 ガチ部分2本、タイムはまあこんなもんでしょう。 8キロゆるジョグ、ストレッチして終了。…

シューズ ズームペガサス 今日は10キロジョグ。 雨が降りそうなので、仕事終わりそそくさと着替えて出発。 前半ゆっくり後半少しだけアップ、最後に流し3本。 最近にしては一番気持ちよく走れたかな。 1月走行 105キロ 2017〜18シーズン レース予定9/3 聖湖…

シューズ ウェーブエアロ 今日は枚方の周回コースで5キロTT。 アップジョグ3キロ。 少し休憩、ストレッチしてスタート。 少し抑え気味で徐々に上げていき、ラストは4′13まで上げれてフィニッシュ。 入りをもう少しだけ早く入れば21分台は出そう。 この時期だ…

30キロ走、リベンジならず(T . T) レース3週間前、時間が取れたので再度30キロにチャレンジ。 今回は序盤から抑え気味で行ったのに、前回と同じく20キロで脚が売り切れ、終了。 心拍数も異常に高く、170オーバー。 ここ1カ月くらいはずっと調子が上がらず、…

シューズ ニューヨーク 305キロ 今日も会社の周りをゆるゆる10キロ。 厚手の手袋、ニット帽を着用。 あったか装備で快適に走れました。 明後日、時間取れれば30キロ走再チャレンジです。 1月走行 63キロ 2017〜18シーズン レース予定9/3 聖湖マラソン ハーフ…

シューズ ウェーブエアロ 小雪がチラチラする中、10キロ。 ペースあげ過ぎないようにレースペース5′20くらいで。 最後は少しだけ上がったけど、許容範囲。 レーシンググローブじゃ、手がかじかんで寒かったです。 今週はまだ冷えるみたいなので、あったか装…

シューズ ウェーブエアロ 73キロ 久しぶりにインターバル。 1000m×5本、レスト2分。 3キロアップ少し休憩後開始。 いつもよりレストを短めにしたのでキツかった。 それでも最後まで垂れずに5本こなせたのでグッド。 ダウンジョグ2キロして終了。 1月走行 43…

シューズ スカイセンサーG 33キロ レース1カ月前、時間も取れたので今日は30キロ走にチャレンジ。 結論から言うと、20キロで脚が売り切れて終了。 原因は二つ考えられる。 一つは、シューズが合わなかった可能性。 もう一つはランニングタイツ。 こちらは初…

シューズ スカイセンサーJ 136キロ 明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 皆様にとって2018年が良い年になりますように。 12月走行 10キロ 2017〜18シーズン レース予定9/3 聖湖マラソン ハーフ 家事都合のためDNS10/15 MIKANマラ…