おはっす。1週間風邪気味で弱ってました。 しんどさはそこまでないけど咳が出たり心拍数少し高かかったりと何かしらの症状。 花粉症なのかもしれない。 そんな中無理やり走ってたけど、やっぱりしんどい。 すぐに呼吸が上がてキロ６でもゼェハァ。 キロ５だ…

ちゃす。 完調しました。今日は重たい足で20キロ峠走。ラスト2キロキツかった。とりあえず週一ロングは取り入れていきたい。 広島は桜満開🌸 おつか。

んぱっ。 先週末に食べた牡蠣が大当たり。 上から下から大変でした。 昨日やっと回復。 今日４日ぶりに出走。 5000mPR +1000m。3000m超えたあたりからきつかった。 3分休憩後の1000mは4′05。 こちらはぼちぼち。 ダウンして終了。 おつか。