シューズ ニューヨーク 230キロ 今日は昨日と違い、かなりしんどかったです。 心拍数は常にレッドゾーン、、。 5.30でもきついペース走になりました。 完治までもうちょいかかるかな。 9月走行 174キロ 2017〜18シーズン レース予定9/3 聖湖マラソン ハーフ …

シューズ ウェーブライダー 271キロ 鼻は詰まってるものの風邪はだいぶ良くなった感じです。 15キロジョグの予定でスタート。 7キロくらいからセカンドウインドってやつに入りビルドアップに変更。 11キロで一杯になったので1キロ頑張って12キロで終了。 マ…

シューズ ウェーブライダー 256キロ まだまだ風邪のど真ん中っぽいけど、酷くなる感じもないので走ってきました。 キロ5.30でも、やっぱり心拍数はすぐ上がり体の上半分だけはついて行けませんでした。 完調にはまだほど遠いようです。 ん？ 9月走行 164キロ…

シューズ ウェーブライダー 248キロ 2日ほど前から喉が少し痛くてやな感じがしてた。今日になって痛みが増してきました。 どうやら風邪っぽいです。 早朝、仕事終わりに走る予定だったけどとりあえず寝ることに。 昼に目が覚めたので走ってみる。 案の定、息…

シューズ ニューヨーク 220キロ 今日はLSD、とにかくゆっくりを心がけて120分走。 今朝は寒くて今期初アームウォーマー装着です。 一周750メートルの周回、何周しただろう。 飽きがくるのでradiko聴きながらペースが上がりそうになるのを我慢して走りました…

シューズ HANZO T 203キロ 三増陸上競技場、ここは何回か利用させてもらったけどいつもほぼ貸し切り状態。 集中して練習が出来ます。 ヤッソ800。 設定は3.30〜35。最低でも3.40で抑えたい。 2キロアップ、少し休憩してスタート。 ラップは手元計測。 1本目…

シューズ ウェーブライダー（241キロ） 今日は1人ハーフマラソン。 と言ってもほぼペース走。 フルの目標レースペース5.30でラストだけビルドアップするというプラン。 ラストはあまり上げれなかったけと身体はそこそこ動いた。 このペースで30キロまで行け…

シューズ ニューヨーク（204キロ） 台風一過。 自宅近くの川はさほど水位も上がってなく穏やかな感じ。 ここら辺は雨より風の方が強かったせいかコースに葉っぱやら枝木やら落ちてる。 大した被害もなくてよかったです。 今日ものっけから心肺高めで足取りも…

シューズ ニューヨーク（192キロ） 10キロジョグ。 昨日と違って今日はすぐに心拍数が上がり、このペースでもキツかった。 昨日の坂ダッシュのふくらはぎ筋肉痛、だいぶほぐれました。 9月走行 82キロ 2017〜18シーズン レース予定9/3 聖湖マラソン ハーフ …

シューズ スカイセンサー（86キロ） 坂道200m×10本 10本確実にこなしたかったので抑えめでダッシュ。 そのせいか心拍数もマックス160台。 もうちょっと追い込めばよかったかな。 9月走行 72キロ 2017〜18シーズン レース予定9/3 聖湖マラソン ハーフ 家事都…

シューズ ウェーブライダー（220キロ） 今日は横浜。小雨降る中、港北ニュータウンの周りをぐるっと14キロジョグ。 上りで少しこぼれたけど5.30前後では走れた。 ジョグというより最早ペース走…。 このペースでもう少し楽におしていけたらなー。 9月走行 64…

シューズ ニューヨーク（182キロ） 広島はまだセミが鳴いています。 もう少しだけ夏が続くみたいです。 今日はLSD。 ペースが上がりすぎないように気をつけてゆっくりゆっくり。 それでも最後は心拍数も上がりました。 もう30分は走りたかったけど気温も上が…

シューズ ウェーブライダー（206キロ） 12キロジョグ ジョグより少し早めで。 後半心拍数が上がったけどゼェハァほどでもなかった。 疲労抜き、LSD以外は基本このペースで慣らして行こう。 9月走行 37キロ 2017〜18シーズン レース予定9/3 聖湖マラソン ハー…

シューズ HANZO T（189キロ） 10キロペース走。 アップ1キロからそのままペース走、設定は最初の1キロ基準にその前後で。 入りが5.07だったので5.05〜10を目標で疾走。 アップダウンもあってばらつきはあったけど大体はまとめれた感じ。 ダウン長めの4キロで…

シューズ ニューヨーク（168キロ） 昨日までと違って今日は気温が高いです。 ビルドアップの疲労も少し残ってるのであまりペース上げれずに10キロジョグ。 何とか5.40ペースで終了。 秋のレースまで通常ジョグも少しペース上げてく予定。 出来ればサブ4のペ…