シューズ ウェーブライダー（206キロ） 12キロジョグ ジョグより少し早めで。 後半心拍数が上がったけどゼェハァほどでもなかった。 疲労抜き、LSD以外は基本このペースで慣らして行こう。 9月走行 37キロ 2017〜18シーズン レース予定9/3 聖湖マラソン ハー…