週一スピード練習。 今日はエディオントラックでインターバル。 1000は、前回やったのが1月なので5ヵ月ぶり。 設定は最近のペース走の感じで、3′45〜50あたりならこなせそう。 シューズはヴェイパーネクスト。 アップ2キロ、流し3本入れてからスタート。 1本…

諦めてた、ガーミンのデータが戻ってきた。 昨日から、ぬのさんに色々アドバイス貰い、サポートに問い合わせたところ、どうやらアカウントが２つあったみたい。 よく分かんないけど、途中から使ってたアカウントで、ガーミンスポーツと同期してた模様。 ２つ…

ガーミンスポーツってアプリ取って同期したら、3年分の過去のデータ全部消えた。 地味にショック。 もうデータ復元する方法無いのかな。 誰か知ってたら教えて下さい。 寂しいかな今日走ったデータのみ。 ストラバとも今日のやつは、まだ同期出来てない。 か…

週一スピード練習。 10キロペース走。 今日は朝からすでに暑い。 ペースは抑えめ4′15〜20あたりで。 シューズはターボ2。 アップジョグ、流し後スタート。 いいペースだったけど、持たずに5キロで終了。 10分休憩後、2本目スタート。 シューズはヴェイパーネ…

昨日、岐阜で20キロ。 シューズはズームフライ フライニット。 流し5本後、歩いてたらシューズ底からパキッパキッと音が。 ん、なんの音？ 脱いで手で曲げてみるとパキパキって。 どうも、中のプレートが折れたっぽい。 こいつも600キロ走ってるからぼちぼち…

今日からエディオンスタジアム再開。 トラックで5000mPR 2本。 シューズはレース以来のヴェイパーネクスト。 アップ、流し後スタート。 1本目 10分休憩後、2本目 2本目、前半早く後半は少し垂れたけど全体的には何とかまとめれた。 (ほんとは10キロペース走…

3月半ばから取り組んでるトマスメソッド。 週1、Tペース10キロ。2日連続で計40キロ。 繋ぎのジョグはキロ5分。 何回か取りこぼしたり、少しメニューを変えたり(坂道インターバルとか)してるけど、大体はこなせてる。 自分の弱点は特にスタミナ。 サブ3狙うな…

ご無沙汰してます。 実に一か月ぶりの更新。 ランの方は、ちょこちょこ走るのは走ってます。 最近はランナーもマナーがどうのこうの色々言われてるし、何だか肩身が狭い。 なるべく、走る時は人気のない場所時間を選んで、それでも人と会いそうな場所では、…