バカ暑い夏が来た。 エディオンスタジアム広島。 気温35度。 周回コースで800×10。リカバリー3′20。 5本でほぼテンパイ、6本で終了。 まあ無理よね、、。 足の疲労もほとんどないので、明日夜明け前時間取れれば、Tペースでもやるかな。

1年前に買ったナイキ ズームペガサス35。 最初は違和感なく履けてたはずなのに、いつしか履かなくなった。 走ってると足裏が痛くなるんです。 おそらく以前なった足底筋膜炎も、このシューズのせいかもしれない。 インソール変えてみたりしたけど、どうもし…

昨日のインターバルとのセット練。 少し時間空いたけど未明から20キロLSD。 寝屋川河川敷2.5キロを4往復。 シューズはジャパンブースト。たまにはadidasも履かないとね。 重い足なので、早くなりすぎないように気をつけて、最後までしっかりゆっくりと走りき…

今日は走れないかなと思ってたけど、雨が止んだので練習。 久宝寺緑地の周回でインターバル走。 シューズはズームフライ3。 400m10本、つなぎは200m。設定1′30。 最後の1本だけ設定守れず、、メンタル弱っ。 ダウンジョグ、体幹トレーニングして終了。 週末…

気温の割には蒸し暑くアップで汗だく。 金田陸橋まで下り基調Tペース5キロ。 なんだろう、全体的にバネがない感じ。 下ってる割には平凡なタイムだし。 先日の距離走の疲れか暑さでやられてるか。 無理やり流し5本して終了。 当然、流しの動きも悪い。 まあ…

昨日の800インターバルとのセット練習。 厚木基地からギオンスタジアムまでジョグ。 ウッドチップ複合コースを4周。 気温25度、さほど暑く感じずに15キロくらいまでは楽に走れた。 最後の3キロは脚も重く息も上がり、やめたくなったけど、キツくなってからが…

夕方、雨上がりのエディオンスタジアム。 1人、トラックでヤッソ800。 3′20〜25設定。シューズはタクミレン。 10本予定が7本目から垂れて8本で終了。 5本目くらいまでは余裕あったのに、最後までこなせず。 設定がキツすぎ？ もっと余裕持って3′30くらいで取…

只今育休中。 子供2人を幼稚園に送り、昼からベビーに会いに病院へ。 午前中、少し時間あるので牛田コースでペーラン。 Mペース、8000メートル。 ほんとは12キロ予定だったけど軽い熱中症になり8キロでやめ。 日差しはなかったけど蒸し蒸しして、息苦しかっ…

私事ですが、我が家に第3子の女の子が誕生しました。 母子ともに健康、元気に産んでくれた妻に感謝です。

12分切りならず。 最後粘れず。 尾方剛さんと。 めちゃ暑くてキツかったけど、楽しかったー。

2週間ほど前、以前大会で知り合ったランナーからインスタにメッセージが。 記録会、一緒に出てみませんか？と。 https://ameblo.jp/bbr4738/entry-12483857340.html 広島経済大学の記録会。 種目は3000m。 あー楽しそう。 出てみたいけど、周回遅れにされる…

やはり買っちゃいました、ズームフライ3。 ヴェイパーネクストも在庫があったので、危うくポチりそうになったけど、まだ4%があるのでここは我慢。 昨日は雨で走れず、今日早速履いて走ってきました。 インターバルとTT、どっちにしようか迷ったけど5000TTす…