ふんがー。 昨日に引き続き、絶不調。 6分30でゆっくりでも、すぐに呼吸が上がる。 なーんでじゃろうか。

ぐあー。 調子悪い。 アップジョグの段階からしんどくて 無理やりぺーラン始めたけど1キロで終了。 そのままジョグやって終わり。 安静時心拍数も普段より少し高めなんで万全ではないんかな。 おつか。

おざます。 夜明け前に仕事終えたけど 寒くて暗くて風強くて走る気にならなかった。少し仮眠して10時くらいからスタート。 ナガシマスパーランドの周りをぐるっと12キロ。 気温は上がって気持ちよかったけど とにかく風が強かった。 ジェットコースターから…

おはす。 仕事終わりに出走。 昨日のインターバルで疲労が少し残ってて脚が重かった。 今月はレース入れて走行距離が156キロ。 なんとか200キロ行けるかな。

おつです。 昨日雨で走れず、今日仕事前に出走。インターバル1000×5本R200。設定4′20。 1.2本目は設定割れ、後半はクリア。 リカバリはジョグで繋げた。 久しぶりにメタスピードエッジ履いたけど 感じは悪くなかった。スピード練習の時はたまには履いてみる…

おはよございます。 昨日は早くに仕事終わったのに眠すぎて 気持ちも乗らずランオフ。明けて仕切り直しのジョグ。 会社前起伏12キロ。 流し200×5。 明日はインターバル予定。 おつか。

っす。 静岡Mから9日。疲労もほぼ抜けました。今日から秋のフルマラソンに向けて 本格的に練習再開。今回は圧倒的に走行距離不足。 これにつきる。質も大事ですが自分の場合は量の方がもっと大事。最低でも月間200〜250キロは走らないとな。週間で言うと50〜…

ちわす。仕事終わりに起伏10キロ。 会社前起伏で1000m1本。 昨日食べた資さん。 おつか。

おはす。 静岡マラソンからなかなか３日。足の張りもだいぶ取れたのでぼちぼち練習再開。ゆるジョグ10キロ。 道中お腹ギュルってなってあぶなかった。 終わる直前だったので何とかトイレ駆け込みセーフ。そいえばレース中にお腹痛くなったことないなー。 明…

結果 5キロで転倒、膝から流血。10キロで鼻血。でもそんなの関係ねぇ！ 予定通り30キロまでは走りました。25からの落ち込みが酷かったけど。 それ以降は歩いたり走ったり。 いやほぼ歩いたな。 よし！また練習頑張ろう! おつかれっした。

こんば。 いよいよ静岡マラソン。今日はランオフでゆっくり過ごしました。 明日のレースプランは楽しむ事。以上。 装備品。 レース前。 レース中。 次回更新はレース後速報になります。 ではでは、行ってくるけん。

こんちー。 いよいよ明後日は今シーズン2回目のフル、静岡マラソン。先月愛媛で4年ぶりレース復帰して1カ月。さすがにそこから大して上積みも出来てないので当然記録云々の勝負論にならない。今更だけど夏場からもっと走っとけばよかったと。 まあほんとに今…

ちょりす。また冬に戻った感じ、寒いですね。 静岡マラソン４日前です。今日は最後の刺激入れ。 レースペース（5′10〜15）より少し早め5000m。アップジョグなし、軽くストレッチしてスタート。 途中少し息が上がったけど、動きは良かった。 あわよくばキロ５…

ざす。 今日はつなぎのジョグ。 ゆっくりと7キロちょっと。 流し200m4本やって終わり。 明日水曜日は5000PR＋1000予定。 おつか。

ちす。 静岡1週間前。今日は10キロタイムトライアル。ペース走でもいいかなと思ったけど、刺激入れたくてガチラン。結果は46′48″ 約3年ぶりくらいの10キロTT。 現状はこんなもんです、はい。 今日は東京マラソン。 走られる方頑張って下さい。 おつか。

おはよです。 今日から3月。 そして静岡マラソンまで後9日。今日は自宅近くの周回コースで5キロペーラン。設定は4′30〜40あたり。結果 体感ほどスピード出てないけど ペースは狙い通り。 足もよく動いてくれた。 レースまで残りの練習は日曜日と水曜日あたり…