年内走るのは、今日が最後。 今シーズンは一度もフルを走ってないので、せめて30キロ走くらいは、やっとかないと。 今の力を知っておきたいし。フリップベルトに補給ジェルと水分。 シューズもレース用のピンクヴェイパー。 会社スタートだと一気に100m近く…

繁忙期真っ只中。 12月に入って、今日が2日目のお休み。 コロナの影響か、ポチポチする人が増えてるみたいで、物流業界も例年になく忙しい。 普段が暇すぎるのでギャップがありすぎて、こたえる。ランの方はぼちぼち。 変わらずいつもの週3〜4ペース。今日は…

朝の気温、マイナス1度。 しばれるねぇ。今日はミドルインターバル、2000×3 R4分 キロ4′00ペース。 シューズ ヴェイパーネクスト。ガーミンワークアウト作成。 アップジョグ、流ししてからスタート。 設定ミスで2本目が出来ず。 もう一回作り直して、再スタ…

一昨日月曜日、5000ペーラン失敗。 アップの段階から調子悪く、気持ち切り替えて始めるも2キロでいっぱい。 そのまま少しジョグって終了。昨日はランオフ。 本日、気合い入れ直して、エディオンスタジアムでペーラン。 1000のインターバルと迷ったけど、一昨…

かすみがうらマラソン(フル)に、エントリーしました。 開催日 2021年4月18日(日) これでやっと目標が出来た。 最終的な開催可否は2月だけど、もし開催されなくても、おいやんさんかトマスさんが代替え大会開催してくれるはず。 4月に向けて、しっかりプラン…

いつも行く、会社近くの山越えの道。 峠って程の急な坂はそこまでないけど、小刻みなアップダウン。かなり足が削られる。 ここで普段は、ペースが揃わないのでジョグしかしない。今日は少し気合い入れて、ペース早めの20キロ。 シューズはオーロラネクスト。…

12月に入り、仕事の方が急に忙しくなってきた。 Amazonやら、お歳暮やらで荷物が増えたおかげ。まあ忙しいのはいい事。頑張って荷物運びます。ランの方は、相変わらずボチボチとやってる。 週3〜4で最低週1ポイント。今日は広島で、起伏インターバル。 1000×…