朝の気温、マイナス1度。 しばれるねぇ。今日はミドルインターバル、2000×3 R4分 キロ4′00ペース。 シューズ ヴェイパーネクスト。ガーミンワークアウト作成。 アップジョグ、流ししてからスタート。 設定ミスで2本目が出来ず。 もう一回作り直して、再スタ…