愛媛マラソン前、最後のスピ練。 最近よく利用してる、エディオンスタジアム。 今日も貸し切り状態。 メニューは400×8 R200 シューズはAmazonで6000円ちょっとで購入したアディゼロタクミセン。 アップジョグ、流し3本してスタート。 少しばらつきがあったけ…

愛媛マラソン2週間前。 今日は20キロ走。 先週に引き続き、ラン友さんが一緒に走ってくれる事に。 場所は、もう距離走やんないって言ってたエディオン周回。 先週30キロ出来たから20キロなら楽勝っしょ。みたいな。 シューズはヴェイパーフライ ネクスト 7周…

愛媛マラソンの勝負シューズ。 やっと手に入れた。 ヴェイパーフライ ネクスト% 勝手に 「EKIDEN PACK」改め「EHIME’N PACK」 んーたまらんね。 自身初マラソンの地、伊予路でデビューするよ。

週中ポイント練習。 今日は前にやったメニュー。 1000m×3 (3′55)R200m(90) R1200m 5000mTペース(4′10) R400m 400m(フリー) 宮園公園、土トラック シューズはズームフライ3 ZF3、土のトラックでは初使用。 アップ、流しをやった感じでは滑る事なく、問題なく…

愛媛マラソン3週間前。 恒例の30キロ走。 今日は広島のラン友がご一緒してくれるので、敢えて起伏多いエディオン周回でチャレンジ。 シューズはヴェイパーフライ4%。 もう200キロ超えてるし、レースでは使わないかな。反発はまだまだあるけど。 1キロアップ…

今話題のこれ。 ナイキが頑張って作った最高傑作。 何がいけないんだろー。 ヴェイパーが禁止？カーボン？ズームX？ 具体的に何がダメなのかがはっきりしていない。 反発係数みたいなものがあって、この数値を超えたらダメ、とかになるんかな。 トップランナ…

久しぶりに5キロタイムトライアル。 シューズ ペガサスターボ2。 なかなかいいタイム出たけど、途中信号待ちにかかったのが残念。 1キロジョグで繋ぎ1キロ1本。 こちらは500mで足が固まり後はズルズル落ちるだけ。そのままダウンジョグ。 いよいよ愛媛マラソ…

愛媛マラソン前、最後のセット練習。 起伏20キロ。 シューズ ペガサスターボ2。 どこへ向かっても山だらけに位置する会社。 たまには違うとこへ。普段行かない峠へ行ってみた。 以前土砂崩れがあったのか、工事中のとこがたくさん。 途中こんなところも。 い…

愛媛マラソンまで1ヶ月。 今日は走力チェックも兼ねて15キロビルドアップ走。 シューズはジャパンブースト3。 ジャパン4も持ってるけど、自分はこっちの方が好み。 動的ストレッチのみアップジョグなし、特に設定決めずにスタート。 中間まではかなり余裕あ…

今日はポイント練習。 エディオンスタジアムのトラックで8000mペース走。設定4′10。 設定が早すぎたのか2000mでいっぱいになり、途中でメニュー変更。 3000mー2000mー1000mー800mー400mのインターバル。 レストは5分くらい。 プロランナーから聞いたことのあ…

昨日のインターバルとのセット練習。 20キロEペース。 シューズはペガサスターボ2。 河川敷で風が強くて乗っけから垂れそうになったけど途中から弱まり、15キロあたりからは気持ち良く走れた。 今日はなんだか30キロ行けそうな気がするー。 で30キロ走破。 …

今日から仕事初め。 今年のお正月はどこか出かけるわけでもなく、子供達連れて近所の公園行ったり、河川敷で凧揚げしたりして遊んでました。 初めての凧揚げ。お空に飛んでいきそうで怖いって飛ばしてすぐに、もうやめとくーって。 もう少し大っきくなったら…

明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 恒例の元旦ラン。 今年も怪我なく楽しく元気に走れますように。 皆さまにとっても2020時が良き年になりますように。