広島です。 2日後のハーフに向けて、レースペースで1キロを3本。 下り基調で少し早くなったのもあるけど、今日の感じだと4′50くらいで行けるかな。 本番は起伏の多いコース。 上りでがっつかず、下りで行き過ぎないように、最後までイーブンで走れたら。 あ…

厚木です。 レース3日前。 Eペースで10キロ、途中1キロ1本刺激入れ。 調子は良くもなく、悪くもなくって感じ。 日が昇るまでは涼しかったのに、7時を回ると一気に気温が上がり、Eペースでもしんどかった。 去年くらいから思ってたけど、やっぱりどうも僕は、…

昨日、北海道マラソンや各地でレースに出られた方、お疲れ様でした。 いよいよシーズン始まりって感じですね。 皆さんのレース報告など見てると、テンション上がってきます。 今日は名古屋。 テンション上がっても調子上がらず。 ダメダメから中2日空けての…

どうやら絶不調です。 昨日、名古屋でEペース。 今日は厚木で400のインターバル。 Eペース インターバル どちらも体のキレも悪く、心肺もすぐにレッドゾーン。 思うように体が前に進まない。 こないだの15キロペース走の疲労が抜けてないのか？ 9日後にはハ…

今日は埼玉です。 川越の、とある河川敷。 ここは去年の夏に走った以来。 http://yozyworld.hatenablog.com/entry/2017/08/20/065421 車が通らず、ストレスなく走れる。 Mペースで15キロ。 と言うか12日後のハーフマラソン想定で、どちらかと言うとレースペ…

広島です。 今日は気温ほど暑くなく、風も気持ちよく吹いてました。 昨日のインターバルで、少し腿が張ってるので、Eペースで10キロ。 会社そばの周回、起伏ジョグにはなるけど、上りは息が上がらないようにゆっくりと。 心地よいペースで走れました。 流し5…

厚木です。 夜中はだいぶ涼しくなりました。 やっと猛暑との戦いも終わりになりそう。 気温は25℃。 最近にしては、かなり涼しいので、久々に1000のインターバル。 5本の予定でしたが、3本でテンパイ。 もう、この失敗何回め。笑 このままでは終われないので…

名古屋です。 今日もMペース。 10キロ予定だったけど8キロでアウト。 気温も低めだし、結構いけると思ったんだけどなー。 なんか不甲斐ないので、流しを5本ほど追加でやりました。 今日は、こちら名古屋で休日。 昼からナゴヤ球場に、カープ二軍の試合を見に…

神奈川です。 今日は鶴見川沿いでMペース15キロ。 車外表示気温は27℃。 補正後のペースは5′01。 結果 5キロで終わりました。 そう、スタートから飛ばしすぎ。 ちょっと遅いTペース走になりました。 それでも今日は、15キロは走りたかったのでペースを落とし…

厚木です。 今日はプチトレイル。 会社近くのハ菅山（はすげさん）。 標高225mの比較的小さい山。 ランニング始めた頃には、よく行ってたけど最近はなかなか行けなくて、久しぶりに行ってみた。 トレイルと言っても、実質登るのは2キロくらい。 それでもここ…

浜松です。 今日はTペース走。 気温はそこまでじゃないけど湿度が高くて、息苦しい感じ。 アップジョグですでに心臓がバクバクに。 今日は調子も悪そう。 この感じだと20分無理かなと思いながら、スタート。 何とか持ちそうなペースで1キロ通過が4′31。 お、…

広島です。 今日はエディオンスタジアムで坂道インターバル。 200×10。 前にここで同じような練習してたと思ったら、ちょうど1年前だった。 http://yozyworld.hatenablog.com/entry/2017/08/05/103730 その時は5本でDNF。 今日はグダグダになりながらも10本…

大阪です。 夜中でも気温30度近く。 風がねちゃぬるいです。 今日はMペース10キロ。 気温補正後のMペースは5′07。 前半は気持ち早すぎ、後半は落としすぎ。 行ければ15キロまで行きたかったけど、無理でした。 ペースもバラバラだし。 リズムも悪く、動きに…

広島です。 仕事終わりに、ゆるジョグ。 これくらいのペースだとゼェハァせずに走れます。 まだまだ距離行けそうでしたが、10キロでやめ。 流し3本して終了。 会社近くの自販機側にイノシシ親子発見。 なんか可愛かったです。