んぱっ。
先週末に食べた牡蠣が大当たり。
上から下から大変でした。
昨日やっと回復。
今日4日ぶりに出走。
5000mPR +1000m。
3000m超えたあたりからきつかった。
3分休憩後の1000mは4′05。
こちらはぼちぼち。
ダウンして終了。
おつか。
んぱっ。
先週末に食べた牡蠣が大当たり。
上から下から大変でした。
昨日やっと回復。
今日4日ぶりに出走。
5000mPR +1000m。
3000m超えたあたりからきつかった。
3分休憩後の1000mは4′05。
こちらはぼちぼち。
ダウンして終了。
おつか。