スピード持久力がだいぶ落ちてる。 最近短いのしかやってないしな。 マラソンランナーなんだから、やっぱりペース走は大事。 5000mペースランニング。4′05〜10狙い。 シューズ、ヴェイパー4%。 最初は調子良く行けたのに、いつもの3000からの垂れっぷり。。 …