シューズ ウェーブライダー 427キロ 今日は咳もほとんど出ず、まあまあ調子良さそうなので少しペース上げて走ってみました。 6キロ位まではビルドアップいけるかなと思ったけど結局キツくなり、その後は早めのジョグに変更。 まだ全快とはいきませんが、だい…

シューズ ウェーブライダー415キロ 物持ちがよく、風邪がまだ治ってないみたい。 走れないほどではないけど呼吸が荒い。 ゆるゆるジョグ。 30分でやめたくなったけど、何とか60分。 足にはいい疲労抜きにはなったかな。 久しぶりの浜松、餃子でも食べて元気…

シューズ ウェーブライダー 406キロ 最近風邪引くことが多くて、またしても喉の調子が悪い。 土曜日同窓会、調子に乗って4時まで飲み歩いてたのがいけなかった。 日曜起きたら声が出ない、喉が痛い。 そんなでも、今日は走っとかなきゃとガチゆる走。 2本目…

シューズ ニューヨーク 266キロ 小雨降る中、10キロジョグ。 ペース走の張りが残ってるのでゆるゆるで。 このペースでも心拍数は高め。 もう少し遅めでしっかり疲労抜きした方がよかったかも。 11月走行 125キロ 2017〜18シーズン レース予定9/3 聖湖マラソ…

シューズ HANZO T 266キロ 午前中は雨が降ってたので夕方早めに起きて仕事前のラン。 今日は5キロペース走。 アップジョグ2キロ、5分休憩後スタート。 入りの1キロが4′22、そこまでキツく感じず、そのまま落とさず行けると思ったけど結局少し落ちて最後は上…

シューズ ライトレーサー 684キロ 中3日あけてのラン。 いつものエディオン周回コース5周15キロ。 5′30切るくらいで。 少し心肺キツく感じるけど体のキレは悪くなく、そこそこ走れました。 風が強くて冷たかったです。 ぼちぼちウインドブレーカー着用かな。…

シューズ HANZO T 256キロ 広島の内陸部もめっぽう寒くなりました。 今朝の気温6℃。 今日はガチゆる走変則バージョン。 会社のまわりは平坦なとこがほとんどないので 1キロガチで走る気になれません。 少しやり方変えて、坂道インターバルでしっかり追い込ん…

シューズ ウェーブライダー 392キロ 長距離の仕事してると仕事終わり夜勤明け、寝ずにそのまま走ることが多くなります。 眠くて眠くてどうしようもない時や、次の仕事まで時間ない時は寝るのを優先します。 今日は早めに終わって10キロほどジョグ。 いつもの…

シューズ ウェーブライダー 382キロ アップダウン含む15キロ。 まだレースの疲労が抜けきってない感じ。 体の動きが悪かったです。 あと、下りの走り方がいまいち分かりません。 どうしてもブレーキかけながら走ってしまいます。 足の回転数上げたり色々試し…

シューズ HANZO T 243キロ 久しぶり愛知県は衣浦。 臨海公園まで3キロちょいアップジョグ、5分休憩後ペース走開始。 キロ4′35で5キロ。 最後はいっぱいいっぱいでした。 ダウンして終了。 11月走行 52キロ 2017〜18シーズン レース予定9/3 聖湖マラソン ハー…

シューズ ウェーブライダー 367キロ 疲労抜き10キロ。 レース明け中1日、まだ足が張ってるのでゆるゆるジョグ。 足の疲れもだいぶ取れました。 11月走行 40キロ 2017〜18シーズン レース予定9/3 聖湖マラソン ハーフ 家事都合のためDNS10/15 MIKANマラソン …

〜第34回白竜湖グリーンマラソン20キロ〜 天候 晴れ 気温14℃ 湿度49% 使用シューズ スカイセンサー 年内最後のレースは白竜湖20キロ。 6時起床。 熱いシャワーで体あっためてから出発。 牛丼屋で朝定食。 8時に到着。 20キロは10時スタートなのに、いつもな…

無事完走しました。 20キロPB達成です。

シューズ ウェーブライダー 347キロ レース3日前調整。 少し早めのジョグ、流し3本。 体の動きは悪くないけど、心肺が高め。 それでもそんなにゼェハァする事なく10キロ、そのまま流し3本。 余力残して終了。 11月走行 10キロ 2017〜18シーズン レース予定9/…