ジョグ寝屋川

60分ジョグゆっくりシューズウェーブライダー（67キロ）ペース遅めでゆっくりゆっくりジョグ。 90分位行きたかったけど、あまりの暑さに短縮。雨上がりの晴天はこたえます(；´Д`A 月間走行 207キロ

2017-06-29

ペース走浜松

シューズスカイセンサー（34キロ）ここ1週間風邪気味で、まあ走ってればそのうち治ると思ってましたが、なかなか治りません。今日は荒療治ってほどではないけどキロ５分のペース走。予定では15キロ。 1キロアップして開始。早々と3キロくらいで、うん持…

2017-06-27

ジョグ厚木〜海老名

ジョグ18キロシューズウェーブライダー（58キロ）今日は厚木から初めて海老名方面へ。相模川まで出て河川敷を南下。この橋で反対側の河川敷を帰る予定でした。いつのまにか川がどんどん細くなってくのに気づく。 Googleマップで現在地確認。どんどん…

2017-06-24

ジョグ西風新都

ジョグ5キロシューズニューヨーク5（95キロ）今日は初っ端から足取りも重く呼吸も苦しかったので早々と終了。まあこうゆう時もあります。月間走行 168キロ

2017-06-23

インターバル走津山

インターバル走 400m×10本レスト200m シューズスカイセンサー（22キロ）ガーミンのインターバル機能使ってみました。距離表示が無いところではすごく便利だけど、チラチラ時計を確認してしまいがち。なんかリズムが狂います。まあそのせいだけではな…

2017-06-22

ジョグ浜松

ジョグ7キロ流し100m×5本シューズウェーブライダー20（40キロ）今日はあえて意識して2キロごとピッチ上げたり下げたりして走りました。ピッチ上げると腕振りも連動してかなり忙しい感じ。慣れてないせいか心拍数も上がり気味で、いつものストライドに…

2017-06-20

ビルドアップ走厚木

12キロビルドアップ走シューズスカイセンサーJAPAN（12キロ） 3キロごと4段階でビルドアップ。最後は目一杯。前回12キロやった時よりはだいぶ上げれました。初スカイセンサー、ターサーよりも着地が優しい感じで程よい跳ね返り。長い距離はまだまだ自…

2017-06-18

父の日プレゼント

今日は年少の娘の父親参観。幼稚園でパパの似顔絵もらいました。一生懸命描いたんだろうな。保育風景も色々見れて日々成長してるんだなとしみじみ思いました。親としては嬉しいものです。そして家族で買い物、ふと寄ったスポーツショップで奥さんがシュ…

2017-06-17

ジョグ三矢

ジョグ6キロ、坂道200m×3 シューズニューヨーク５（89キロ）遂にガーミン購入！さすが皆さんが使ってるだけあります。機能満載でかなり使いやすそう。 Apple Watchごめんなさい、これからもお出かけの時はご一緒して下さい。月間走行 133キロ

2017-06-16

距離走厚木

22キロ走シューズウェーブライダー20（32キロ）大阪マラソン、横浜マラソンとも落選。秋のフルマラソンデビューの予定が、、さてどうしよう。。地元のベイマラソン。抽選じゃなく先着順なのでそれに出ようかな。この大会、5キロコースを8周するとゆう…

2017-06-13

ジョグ衣浦

疲労抜きジョグ 10キロシューズウェーブライダー20（10キロ）昨日のインターバル走の疲労抜き。頼んでたウェーブライダー、やっとお店に取りに行けました。ゆっくりめで10キロ、ニューヨークよりクッション固めで自分的にはこちらの方が好み。しばらく…

2017-06-12

インターバルＥスタ

インターバル走 1000m×5 レスト200m シューズライトレーサーRS4 （661キロ） 1キロアップジョグからスタート 1本目はいつも早く入りすぎるので様子見、抑えた割にはぼちぼちのタイム。 2本目以降もじわじわと上げれた。 4.29-1.28 4.25-1.22 4.20-1.20 4.17…