少し走る頻度が減ってきてる。 昨日も仕事が早く終わり走る時間はあったのに、天気が悪くそのまま寝た。 前は小雨程度なら走ってたのに。 現状、ガチモードではないのは確か。 走るのが嫌になった訳でもないので、まあそのうちスイッチ入るでしょう。前回ジ…

朝から小雪が舞ってる。風も強め。 ロング走しようと思ってたけど、まだ歩道の雪が解けてないので、会社前でペースランニング5000m。 ペースは4′05で行きたいけど、最近走れてなかったから、多分無理そう。 いつもの入りの1キロで決めるパターン。 シューズ…

正月休み明けに体調崩して、ほとんど走れませんでした。 10日間で3回ジョグっただけ。 ピーク時は、キロ6分30でゼェハァ状態。 この間少しモチベが下がったのもある。一昨日くらいから調子も戻ってきて、ようやく通常練習再開。今日は起伏コースでビルドアッ…

明けましておめでとうございます。この正月は子供らと近くの公園で遊んだり、河川敷に凧揚げ行ったくらいで、特にお出かけはしませんでした。 ランの方は元旦にジョグ。 2.3日は空けて今日、新年最初のポイント練習。 メニューはインターバル1000×7 r90秒 シ…