大型トラックドライバーの気ままランニング日誌

広島発、長距離トラック運転手。全国各地にお邪魔して走らせてもらってます。。

5000mPR@会社前起伏

朝から小雪が舞ってる。風も強め。
ロング走しようと思ってたけど、まだ歩道の雪が解けてないので、会社前でペースランニング5000m。
ペースは4′05で行きたいけど、最近走れてなかったから、多分無理そう。
いつもの入りの1キロで決めるパターン。
シューズはヴェイパーネクスト。
アップ、流し5本してからスタート
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何とか4′20は見ないで走れた。

うん、だいぶ走力落ちてるな。

週一ペーラン可能な限り、やるようにしよう。後ロングも。

軽くダウンジョグして終了。
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久しぶりマリオジャンプ
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おつかれっした。