おはようございます。今日は仕事終わりにジョグ。 朝8時まだ少し涼しい。セミもツクツクボウシがたくさん鳴いてるので夏の終わりも近づいてきた。6キロジョグ。 昨日の夕方よりも楽に走れたな。もう少し距離走ればよかったけどまあ無理はせんとこ。流し200×3…

こんばんわ。朝は仕事終わりが遅くなり既に30度超えてたのでランオフ。夕方早めに起きて仕事前少しだけ走ってきたました。日が落ちて少しは気温下がってたけど まだまだ暑かった。おつか。

こんにちわ。今日は久しぶりに自宅近くの河川敷でランニング。 30分ほどゆっくりと。朝方てのもあり日陰に入ると比較的涼しかった。 日曜日だからランナーさんも沢山いたな。 おつか。

ミーンミーン。まだまだ暑いです。朝まで涼しかったのに。 今日はショートインターバル。 500×5本。 1周750mの起伏で500疾走250歩き。シューズはヴェイパーネクスト。 アップジョグしてスタート。 設定は緩めの㌔4切り。今日は本数設定共に緩めだったので、…

最近思うこと。あ、おはようございます。今日も体調気分共に乗らず５キロだけ。 今年の６月終わりから 来年2月の愛媛マラソンに向けて日々練習中。過去と比べてはいけないけど、やっぱり走れてた頃の練習とか覗いてみてしまう。３年前は普通にジョグでキロ５…

おはようございます。少し疲れが溜まってて昨日は結局ランオフ。今日も体重いのでゆっくりとジョグ。会社前周回を8キロほど。100m4本流して終了。 おつか。

おはようございます。今日もやらかした。 5000PR DNF。今朝はまだ日が昇る前、涼しく感じたので こないだ出来なかった5000PR。シューズはアディゼロJAPAN8。アップジョグ、流しやってスタート。余裕持って入ったつもりだったのに 2キロの少しの上りで呼吸が…

んー。1キロ2本で打ち上がり。 少しペース早すぎたね、うん。 3本目やるもグダグダ。 メンタル鍛えなきゃ。 頑張れよーじ！ おつか。

おはようございます。台風の影響で大阪行きがキャンセルになり朝まで仕事待機。 結局朝も仕事なかったので出走。 台風後で比較的涼しいので20キロ峠走。気持ちよくスタートするも途中でお腹痛くなり緊急ピットイン。 走る前に水分とりすぎたかな。その後、休…

おつかれさまです。今日は会社前起伏でファルトレク。1キロごとペース上げたり下げたり。夜で少し気温も下がって走りやすかったけど 上のペースはそこまで上がらず。 下もそこまで下がる事なく走れたんでまあおっけでしょう。おつか。

おはようございます。お盆休みの方が多いんかな。全国的に天気もあまり良くないみたいですが つかの間の休息、ゆっくりお過ごしください。 広島。 朝から雨がやまない。 今日はポイント練習の日。諦めかけて空を眺めてたら小降りに。 よし行くか！メニューは…

おはようございます。昨日は雨でランオフ。明日ポイント練習予定なので今日は短めジョグ。200m3本流して終了。 おつか。

お疲れSummerです。 今日は仕事終わりが8時過ぎ。 もうサンサンと太陽がノボテル。色々片付けとかしてたら9時。 今から走るには暑すぎるか。思ったほど気温が上がってないので(と言っても31度)出走することに。クーリッシュを携行して8キロほど。 暑さのわり…

☀️𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔☀️仕事終わりのポイント練習。アップジョグの段階でかなり体が重い。 今日はやめるか？軽く流し入れると少しはマシになった。ペース走やりたかったけど最後まで集中力持たなさそうだったので、200m×10ショートレペに変更。シューズはヴェイパ…

おはようSunです。今日は本当ならば、まっくさん(id:MacRun)と練習会に参加する予定でした。昨日の夜中急遽仕事が変更になって参加出来ず。せっかく久しぶりにマックさんに会えると思ったのに残念です。 マックさん、急なお願いキャンセル本当すみますんでし…

おはようございます。一昨日あたりから喉の痛み頭痛が酷くて昨日はランオフでした。今日もさほど痛みは変わらず。 ただ体は元気なので走る事に。時間があまりないので短めにサッと。 400×5のレペティション。シューズはアディゼロタクミセン5。 相変わらずい…

くぅーっ。早朝でも曇りでも暑いんです。今朝は6時過ぎに出走。気温26度で涼しいかと思いきや雨上がりで意外に暑かった。明日ポイント練習予定なので今日はジョグ。気持ちいいペースで。シューズは久々のテンポネクスト。 軽くストレッチしてスタート。 気持…