シンスプリントのその後。 歩きでの痛みはほとんどなくなった。 スネの指圧とふくらはぎ周りのマッサージを毎日。 昨日は7分切るくらいでジョック。 走るとまだ、ふくらはぎの後ろに痛みというか凝りがある。 今日は5分半前後。 昨日よりかなり凝りが減って…

がっつりランナー仕様で、二千円だけポッケに入れ、一蘭へ。 まだ足が万全じゃないので、ウォーキングで。 歩きスタートも、結局キロ7くらいで走る。 なんだろ、スネじゃなくてふくらはぎの後ろから内側の痛み。と言うか凝ってる感じ。 スピード上げると痛く…

去年のやつで出てたー。 出来る事なら、また今シーズンも愛媛で更新したいな。 足の状態。 おそらくシンスプリント。 先週は10キロレース後、20-20やったりしてたから疲労が溜まりすぎたのかな。 そこまで無理してないつもりだったけど。 昨日スネの横をグリ…

故障したかもしれないので備忘録。 金曜日、インターバル3本でやめ。 右のふくらはぎの内側、走る前から少し張りはあったけど、筋肉痛だろうと気にせずに練習開始。 きしろスタジアムまでアップジョグ3キロ。 競技場で流し3本。この時もまだ張りがあるくらい…

12日 金曜日 吹田陸上競技場で5キロにチャレンジ 1レーンが使えないのと、あまりの暑さに2キロでDNF。情けない。 13日土曜日 宗像で河川敷10キロにチャレンジ。 向かい風にやられ、途中から5キロに変更。 それでも最後はふらふらでゴール。 時計止めるのが遅…

来週末は久しぶりのレース。 ランたなデジタルマラソン。 #プロフィッツ presents ランたなデジタルマラソンエントリー→ https://t.co/HOnswZmStl[結果報告フォーム]一般用→ https://t.co/IqAbgCvU5R学生用→ https://t.co/hInvFFsCQWみなさんのエントリーお…