10月も明日で終わり。朝晩はだいぶ冷え込んできました。今日は仕事前ジョグ。エディオンスタジアムでゆるっと1時間弱。 日中なので半袖くらいが気持ちいい。流し5本して終了。今週も頑張りましょ。 おつか。

ブログサボり気味です。10/22日ふくやまハロウィンマラソンに出てきました。 これが今の現状。中2日で15キロ。 前半上り後半下りで少しビルドアップ。ジャパン8がなかなか調子いい。 中1日で今日、坂道インターバル。 走れてた頃は50秒で上ってけてたのでま…

大阪城マラニックの後、ブログ更新してなかった。ジョグジョグジョグ 間に400×5本 今日1000×5本 以上 練習結果のみ

こんにちは。昨日は大阪で休日。夕方から大阪城まで走ってきました。スタート地点の吹田からは片道15キロ。のんびり梅田とか散策しながら到着。大阪城近くで見るとめちゃくちゃ綺麗で 1時間近く眺めてました。帰りは足が売り切れて20キロ以降は歩いたり走っ…