宮島マラソン前のペース確認 シューズ ゲルフェザー3 5分/kmくらいでは行きたいけどキツそうな感じ(･･;) スタートして3キロ地点から一気に上るので とりあえずは入りはこれくらいで行けたら 2年前よりは早く走りたいなぁ(｀・∀・´)

久しぶりにヤッソ800 シューズ ライトレーサーRS4 1キロアップ後 3.30〜40設定で開始 3.30（2.40） 3.32（2.54） 3.33（2.56） 3.33（2.46） 3.32（3.00） 3.36（2.56） 3.35（2.59） 3.31（2.48） 3.35（2.44） 3.36 なんとかこなせたけど６本目からがかな…

宮島マラソンに向けて山ラン 使用シューズ ゲルフェザー３ 6分/km切るくらいでスタート 峠頂上付近6キロでApple Watchが動いていないのに気づく、、 テンションがた落ち(>_<) 気を取り直して再スタート 下って平坦になってしばらくは5分/kmくらいで気持ちよ…

レース後、中3日での10キロジョグ 使用シューズ ゲルフェザー３ ふくらはぎの筋肉痛もほぼ取れた 課題の腕振りを意識しながらゆっくりゆっくり まだまだ夜中は冷んやりしてて気持ちいい

もうかれこれ4年くらい使ってるランニングアプリ ログインすらなかなか出来なくなったので 過去のレース、練習を振り返るのが面倒に ブログならいつでも見直すことが出来るので今日からスタート 3/19 ふくやまマラソン 10キロ 使用シューズ ターサージール５…