大型トラックドライバーの気ままランニング日誌

広島発、長距離トラック運転手。全国各地にお邪魔して走らせてもらってます。。

水戸黄門マラソン断念

水戸黄門ラソン4/21申し込み開始の前日。
一応、幼稚園の行事を確認しとこうと見てみると。f:id:yozyworld:20210427121123j:plain
10/30が親子の会。。
5秒悩んで諦めました。
普段家を空けてることが多いので、こういう時間は大切にしないといけないしな。

て事で、楽しみにしてた水戸黄門ラソンDNSです。
はてブロランナー達に会いたかった。
また会いましょう。


5日ぶりにジョグ。
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起伏と言えど、このペースでもなかなかしんどかった。
焦らず行こう。
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おつかれちゃんでした。

インターバル1000×5dnf@会社前起伏

久しぶりにインターバル。
最近はテンポネクストばっか履いてたので、今日はヴェイパーネクスト。

さて、どのくらいで行けるだろうか。
4分は切りたいけど今の感じだときついかな。

アップジョグ、流し4本してからスタート。
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最初の1.2本は調子良かったけど3本目最後の上りでオエッてなり失速。4分オーバー。
4本目もグタグタになり、終了。

10分ほど完全回復してから、もうIPPON。
こちらはテンポネクストで。
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変わりなく4分オーバー。
そのまま軽くダウン。

ガチスタイルでいったのになー。
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ストレッチして終了。
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おつかれちゃんでした。

5キロPR@厚木

「マスクしろよ〜」
走ってる時、初めて言われた。
そう、ここは、ど田舎広島じゃなく、厚木といえども関東なのだ。
朝の通勤時間帯。
1人ノーマスクで走ってると、そりゃ目立つし、気になるでしょう。

素直にごめんなさい。


今日もまた、金田までの下りを使ってペース走。
シューズ テンポネクスト。
2キロアップジョグからそのままスタート。
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下り基調のわりには前回よりスピードにも乗らず、なおかつキツかった。
そのままダウンジョグ9キロ。

ストレッチして終了。
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おつかれちゃんでした。

4000+1600+1000(200×3)@エディオンサブトラック

ラン友さんとエディオンでポイント練習。
トラックで8000m閾値走。
シューズはテンポネクスト。

本来なら4′10で行きたいけど、まだまだスピード上がってきてないので、確実に8000こなせるよう4′15で設定。

ジョグ、流しをしてスタート。
奇数は自分偶数はラン友さん。
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3000でキツくなり4000で離脱。
中合流して1600また離脱。
残り1000から合流。
挙句最後の一周は引っ張ってもらう有様。
いやいや、確実にこなせてないし。
付いてけたのは4000まで。
一緒に走ったのに申し訳ない。
ラン友さんは最後まできっちりこなした。僕より10歳年上なんですけどね。いや強いです。

最後に200×3本流し。
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これは付いていけた。まあ当たり前やろ。

1人練ならまだしも人と練習して途中でやめたのは初めてだったので、軽くショック。
いやほんま、性根入れんとな。

流し撮ってもらいました。
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フラットと言うより少しヒール気味?
フォーム変わってきたな。

ダウンジョグして終了。
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おつかれっした。

5キロPR DNF@会社前起伏

セールで購入したテンポネクスト。
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も少し、パフォーマンス上がってきてから下ろそうかと思ったけど、我慢できずに速攻シェイクダウン

せっかくなのでペースランニング。
会社前の起伏周回5キロ。
こないだ金田の下り基調で、キロ4あたりで行けたので、4′10くらい狙い。

アップジョグしてからスタート。
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1キロがいい感じで入れたのに、2キロで上げすぎてリズム崩し、3キロで顎が上がり、4キロで終了。むう。無念。
まだ起伏でやるべきじゃなかったな。

まあでも、テンポネクスト、悪くない。
むしろ好きかも。
前足部から中足部にかけて踏み込めば、しっかりと反発がもらえる。
キロ4切ってピッチが180だった。普段はこのペースなら185くらい。
まあこれがいいのか悪いのかは分からないけど。
重さも感じない。
結果、走りやすいシューズだなと思った。

ネクスト封印して、ポイント練習はしばらくこれだな。

ストレッチして終了。
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おつかれっした。

ガチゆる走@厚木

昨日久しぶりに"体重刑"乗ったら、3キロ増えてた。まじやばいって。
最近、よう食べよるもんなー。

ジョグから中2日でポイント練。
ほんとは1000×5インターバルの予定でした。

1本目4′05があまりにもキツすぎて、ガチゆる走に変更。
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まあこれも、それなりにキツかったぜよ。
今日は暑かったし。
1時間も走ってないのに日焼けした。

ストレッチして終了。
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おつかれっした。

閾値走(いんちきそう)@厚木

厚木にて。
金田までの下り基調でペース走。
シューズ ヴェイパーネクスト。
アップジョグからそのままスタート。
途中信号待ちにかかりながら、金田陸橋まで5キロ。まあ結構な下り。
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ラス前、ボタン押し間違えて微妙なラップ。
ノンストップ、フラットで、これくらいは行けるようになりたいな。

頑張る!

そのままダウンジョグして終了。
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おつかれっした。