大型トラックドライバーの気ままランニング日誌

広島発、長距離トラック運転手。全国各地にお邪魔して走らせてもらってます。。

5キロペーラン

おはよです。


今日から3月。
そして静岡マラソンまで後9日。

今日は自宅近くの周回コースで5キロペーラン。

設定は4′30〜40あたり。

結果

体感ほどスピード出てないけど
ペースは狙い通り。
足もよく動いてくれた。


レースまで残りの練習は日曜日と水曜日あたりにスピード系入れて、後はジョグでつなぐって感じかな。




おつか。

インターバル1000×5

ぬんっ。

静岡マラソンまで12日。


そろそろ疲労抜いていかないと。

ま、疲労抜くほど走ってないけどw


今日は久しぶりインターバル。
1000×5 r2分。

1.2本目がタクミ9。
3.4本目がヴェイパーネクスト。
5本目がボストン12。

いやいや、ボストンが1番いいやん。

さすがにボストンでこのスピードだとモサモサして少し重い感じがしたけど、ピッチストライド共にほぼ変わってない。
不思議やなあ。



まあレースはボストンできまりかな。



おつか。

20キロレースペース

ちょす。


またいきなり寒い冬に戻った。
気温0℃。

昨日は1日雨で走れなかったので
今朝仕事終わりに出走。

次なるレース、静岡マラソン2週間前なので定番の20キロ走。


こないだの愛媛のペースより少し早いくらいで最後までこなせた。

ちなみにシューズはアディゼロ ボストン12。


今まで候補と考えてなかったけどここに来て急浮上。

練習の20キロとフルの20キロ通過は全然気持ちも違うのでなんとも言えないけど
今日はまだ足が残ってたのは確か。

無難にボストン12で行くかな。

もしくは補修済みヴェイパーネクスト2020何式。


ヴェイパー3も誕生日メンバー割引とやらで少し安くなってるけど…。
こないだメタスカイ買ったばっかやしなぁ。


本番シューズ、またギリギリまで悩みます。







おつか。

7キロジョグ、流し200×3

ちゃおず。

今日はフルマラソン以来のメタスピードエッジで走ってみた。

うーん。

やっぱり合わない気がする。

キロ5分切るあたりで走ると、もがいてて全く進まない感じ。
なんかドタバタしてる。

流し200m 3本もキレが悪い。


ランナーの評判はいいし、良いシューズなんだろうけど自分には合わない、いやまだ早かったかな。

いつかレースでまた履ける様に練習頑張ろう。


明日は元気ならビルドアップ予定。



おつか。