まずは今回の速報にも、たくさんのスター、コメントありがとうございました。 ほんといつもいつも、感謝してます。 ハーフマラソンは9月の足が攣った、聖湖マラソン以来。 ここ1ヶ月は、短い距離のスピード練習ばっかしてました。 長い距離走ってないので、…

95分切り成らず！ とりあえずPBです。

秋の1発目のレースが決まりました。 10/27日 水戸黄門マラソン。 本日無事にエントリー。 https://www.mitokomon-manyu-marathon.com/ 同じ日に開催予定の大井川マラソンと迷ったけど、こちらに決定。 決め手は、水戸は仕事でもプライベートでも行った事なく…

1週間ブログさぼり。 その間、走ってないわけじゃいけど内容がパッとしないので書く気になれず。。 ざっくり振り返れば20キロの後、ジョグ、ジョグ、ポイントで15キロペーラン→失敗→8キロペーラン。 日月はランオフ、本日ガチゆる走。 2本目の後、ゆるっと行…

遂に買ってしまった。 ヴェイパーフライ4% フライニット 開封動画風 笑。 正直、東京マラソンでレンタルしてなかったら、買わなかったと思う。 自分の走力では宝の持ち腐れなのも、十分承知。 ただ、やっぱり欲しかった。 なんせ初めて最後まで、気持ちよく…

エディオンスタジアムのサブトラックでインターバル。 1000×5本 R200 設定は4′05〜4′10。 シューズはアディゼロ タクミレン。 200ごとに時計をチェック。 入りは大体46秒、最後の400は各50秒くらいかかってる。 4′10なら50秒でカバーすればオッケー。 48秒で…

何となく仕事にプライベートに忙しく、なかなか走れず。 ここ最近、繋ぎジョグなしのポイント練習ばっか。 前回400インターバルから中3日。 15キロペースランニング。 4′50設定。シューズはズームフライFK。 2キロめで、すでにオーバーペース。 それでもそん…

久しぶりにトラックでインターバル。 ロードではやりにくい、400×10本。レストは200。 設定は1′30。 シューズはトラックでは初めて履く、ズームフライ フライニット。 5本目まではいい感じだったけど、6本目からは設定守れず。 最後まで戻せなかった。 余裕…

3日ランオフ。 ほぼ痛みはなくなったので練習再開。 ビルドアップ気味に6000m。 1000づつでつないで2000m→1000m。 最後の1000m、心肺はまだいけるのに足が全然動かず。完全に固まりました。 足裏の方は少し痛みが出たけど走れないほどじゃなく、走り終わった…