今シーズン、最後のレース。 よしかハーフマラソンの振り返りです。 5時半起床。 熱めのシャワー浴びて、6時半出発。 途中サンドイッチとコーヒーで朝ごはん。 8時現地到着。 まだ時間も早いせいか、去年より参加者が少ない気がする。 9時前くらいからアップ…

ハーフ完走しました。 惜しくも100分切りならず。 暑かったです。 とりあえずPBです。

広島です。 明日は今シーズン最後のレース、よしかハーフマラソン。 今日は短めジョグ＋1キロ2本。 1キロは目標レースペースより少し早めで。 スタート時間とほぼ同じ時間帯。 かなり暑かったです。 動きは良さそう。 明日は、前半抑えて、後半へばってなか…

浜松です。 ハーフ4日前の刺激入れ。 400m×5本。 アップジョグ2キロ、少し休憩してスタート。 インター側の道を、行ったり来たり。 1.3.5本目が、向かい風でスピード乗らず。 それでも動きは悪くなかったです。 ダウンジョグして終了。 今日の気温が22℃くら…

広島です。 レース6日前、ペースチェックも含めてペース走。 10キロの予定でしたが、あまりにも動き悪く、しんどくて、7キロで終了。 4′50くらいで考えてましたが、今日の感じだとちょっとキツイかな。 気温も高いのもあったけど。 レース当日は、天候含め体…

広島です。 今日は天気も良く、我が家の鯉のぼりも、気持ちよさそうに泳いでます。 気温は26度、暑いです。 練習メニューは迷ったけど、少しまだ足が張ってるのでジョグる事に。 ペースフリーでスピード上げすぎずに10キロ。 ジョグからそのまま、1キロ刺激…

衣浦です。 久しぶりに、七本木公園。 春らしく、心地よい風が吹いてます。 走るには気温高く、ちと暑い感じ。 今日はビルドアップ走。 4キロの3段。 ほぼノーアップでスタート。 最初の1キロだけ呼吸が苦しかったけど、2キロくらいから体も動き始め、最後ま…

広島です。 今日はランオフの予定でしたが.昨日より体も軽く、時間もあったので走ることに。 ペース気にせずの快調走、ラスト1キロだけペースアップ。 気温は低く、ひんやりしてて走り始めは寒かったけど、体もよく動き、気持ちよく走れました。 4月走行 113…

厚木です。 昨日は東京ドームで、巨人戦見に行ってきました。 最後ヒヤヒヤだったけど、勝ってよかった。 で、今日は昨日帰りに焼き肉で蓄えたカロリーをしっかり消費しなきゃと、ペース走。 2キロアップジョグ。 少し休暇して走り出すも、キレが悪い。 しば…

今日は三次。 ここは、ずいぶん前に3年くらい住んでたとこ。 走りながら当時の事、色々思い出しました。 若かったなぁ、いろんな意味で。 走ったとこがアップダウンが多くて、結構キツかったです。 上りはいい感じで登っていけるんですが、下りで少し膝に違…

新横浜です。 今日はインターバル走。 新横浜公園まで4キロほど、ジョグ。 着いてみると、公園内工事かなんかで、立ち入り禁止になってる。 せっかく意気揚々と来たのに、公園使えないなんて。 テンション下がって、そのまま引き返そうかと思ったけど、なん…

今日も広島です。 免許の更新を朝イチ受付で済ませ、昼からエディオンスタジアムへ。 短めジョグ＋400m1本, ぼちぼち、動きは良さそうです。 明らかにランナーではない、若い女の子が、ちらほらいるなぁと思ってたら、今日はサンフレッチェの練習日でした。 …

広島です。 今日は気温低めで、風も強いです。 エディオン周回コースで15キロ起伏走。 上りは、しっかりお尻を使って。 下りは、ピッチ上げてブレーキかけないよう心がけて。 最後は、足ガクガクでしたけど、しっかり15キロ走りきれました。 神戸に続き、大…

浜松です。 2キロジョグ。 ハム、ふくらはぎの痛みもさほどなく、調子が良さそうなのでそのまま、ガチゆる走へ。 ガチ部分は少しキレが悪かったけど、ぼちぼち走れました。 7キロジョグ、400m1本で終了。 秋のフルマラソン、まずは神戸マラソンにエントリー…

津山です。 今日はガチゆる走の予定だったけど、ハム、ふくらはぎの張りがまだ残ってるのでジョグに変更。 そのジョグも3キロあたりでしんどくなり、折り返して短めに終了。 心拍数も高めだったし、まだまだレースの疲労が抜けてません。 通常練習にはもう少…

厚木です。 レース後中1日。 昨日はふくらはぎ、今日は両ハムの張りがひどいです。 フルの後は中1日で楽々走れたのに今日は、ゆるゆるでも5キロが限界。 まあフルは、かなり歩いたし、今回はそもそもスピードが違うし、坂も上って下ってだったし。 レース中…

歩かずに完走できました。 去年より4分くらい記録更新です。 久しぶりに観光もしてきました。 スターバックスが出来てたのに、びっくりです。