インターバル1000×7@牛田ランニングコース

明けましておめでとうございます。

この正月は子供らと近くの公園で遊んだり、河川敷に凧揚げ行ったくらいで、特にお出かけはしませんでした。

ランの方は元旦にジョグ。

2.3日は空けて今日、新年最初のポイント練習。
メニューはインターバル1000×7 r90秒
シューズはズームフライ フライニット。

本数7本、リカバリも90秒なので、疾走は少し遅めに。4′00〜4′05狙い。
結果

7本ってことで少し抑えて入ったので、最後以外は、4′00切れなかったけど、最後まで設定通り走れた。リカバリもしっかりジョグで繋げた。
年始から、なかなかいい練習が出来ました。

今年もこちらは、練習メインのブログになりますが、どうぞよろしくお願いします。