年内走るのは、今日が最後。
今シーズンは一度もフルを走ってないので、せめて30キロ走くらいは、やっとかないと。
今の力を知っておきたいし。
フリップベルトに補給ジェルと水分。
シューズもレース用のピンクヴェイパー。
会社スタートだと一気に100m近く下るので、幹線道路まで降りて、アストラムライン沿いを広島市内へ。
平和公園まで行くと往復30キロ。
目標、4′30切りで2時間15分。
結果
くそー。ダメだった。
15キロまでは調子良く行けたけど、折り返して向かい風にやられ、粘れず20キロで終了。よえー。
とりあえず、携帯Suica持ってきてて良かった。
や、持ってきてるから止めたのもあるな。
最寄りのアストラムライン駅から乗車。
スタート地点駅までワープ。
そこから会社まではダウンジョグ。
さて敗因は。。
先に心肺がやられた事。
佐波川ロードレースの時と一緒だ。
脚はまだまだ残ってた。
これで、現状4′30で30〜フルはキツいって事が分かった。
"スピード持久力"
今の自分に1番足りない部分。
週3〜4回しか走ってないのも、なかなか強くなれない要因。
仕事、家庭、プライベートがあるのはみんな一緒。言い訳に出来ない。
用はやる気があるかないか。
来年はもう少し本気で頑張るかな。
とか、言うてみたり。
とりあえず年内練習は、これでおしまいです。
皆様、今年もつまらない練習ばっかのブログに、沢山のスターやコメントありがとうございました。いつも力もらってます。ほんと感謝してます。
少し早いですが、良いお年をお迎え下さい。
今年1年、おつかれっした。
