金土は子供達と公園行ったりアスレチック行ったりと、全く走れなかった。
家族優先なので、これはこれでgoodday。
防府佐波川ロード1週間前。
そろそろレースペースで走っとかなきゃ。
昨日、仕事前に会社前周回でペース走。
10キロ 4′15〜20。
シューズ ヴェイパーネクスト。
結果
4キロ持たなかった。
アップからしんどいなーと思って、流しも多めの5本入れたけど、心肺が全く持たず。
3キロ目4′22見た後の上りで心が折れて止め。
今日、三重で10キロビルドアップ。
5′00→4′10くらいまで行けたら。
シューズ ヴェイパー4%。
結果
5キロで終了。
ビルドアップ出来てないし。
肺が開いた感じだったので、気を取り直して5キロペース走。
結果
2キロでタップ。
肺、開いてないし。いや開いてこれが現状なのか？
んーなんなんだろ。さすがにひどすぎる。
特に脚よりも心肺が付いてってない。
まあこんなペースでも刺激は入ったので、後は調子上がるのを期待するしかない。
木曜日あたり、もっかいペーランやってレースペースを決めよう。
おつかれでした。
