LSDかTペースか。 気温は最近にしては比較的に涼しい29度。 長いのだるいなー。 キツいけどサクッと終わるTペース5キロ。 会社前の周回を7周。 設定は4′05〜10。 シューズはヴェイパーネクスト。 アップジョグ、流し3本してからスタート。 入りの1キロ少し早…