ランニングYouTuberたなーさんの動画より。 これは5000mのベストを目指すメニュー。 設定を下げれば自分でも出来そう。 早速今日チャレンジしてみた。 自分の現在の目標は19分切り。 1キロ3′47で走らないといけない。 600m3本の設定は3′45。ただ暑さもあるの…