シューズ ウェーブライダー（241キロ） 今日は1人ハーフマラソン。 と言ってもほぼペース走。 フルの目標レースペース5.30でラストだけビルドアップするというプラン。 ラストはあまり上げれなかったけと身体はそこそこ動いた。 このペースで30キロまで行け…