ビルドアップ15キロ シューズ HANZO T（98キロ） 設定 0〜5キロ 5.20/km 6〜10キロ 5.08/km 11〜15キロ 4.50/km 前回こなせなかった岩本式ビルドアップ 今回は何とかこなせました(^.^) 秋までには5分で入って4.30まで上げれるといいな 月間走行 34キロ