シューズ HANZO T（134キロ） LTペース走、初めてやってみました。 10キロベストから4′46がTペース。 いきなり5秒くらい遅い。 上げたら20分持ちそうもないのでそのまま巡行。 最後は心臓ばくばくでした。 次は設定ペースこなさなきゃ。 この時期のこの時間…