うへぇ焦げちゃう。 この暑さで、敢えて集中して質の高いジョグ。 勝手に命名、フォーカスジョグ。 だらだら走らずに、しっかりフォームを意識、姿勢、腕振り、接地を注意して30分以上60.分未満。無理そうなら30分以下でもおうけぇ。 会社前の周回、シューズ…