昨日の20キロとのセット練習。 ロングするには暑すぎだし、普通のインターバルは故障が怖いので、坂道インターバルをチョイス。 丁度いい橋があったので、下からテンコツまで。約270m×5本。 予定通り5本で果てたので、おかわり1本だけやって終了。最後は上り…