1周5キロの内陸コースで、15キロビルドアップ。 Mペースから入り、ラストは上げれるとこまで。 シューズはペガサスターボ。 ノーアップでスタート。 上手く走れたのは1周目だけ。 2周目、3周目の入りで一気に上げすぎ。 12キロでペース落ちて、心も折れて終…