インターバル 1′30″×10本
シューズ ターサージール3(283キロ)
ランナーズのダブルリピート機能を使い
1′30″つなぎ1′30″で10本
3キロジョッグからのスタートで10本
リカバリーまで入れて終了時走行距離が8.9キロ
ほぼ400×10(200)で行けたんかな
久しぶりにターサージール3引っ張り出してみたけどやっぱり軽〜い
ただ、10キロレースとスピード練習でしか履かなかったけど寿命は短いですね
300キロ走ってないのにこんな感じです
月間走行 10キロ