左腰に少し痛みあり。
ケトルベル10分、スクワットしても、さほど痛くないので走る事に。
久しぶりに会社近くの山へ。
八菅山、標高220m。
登山口まで4キロほどジョグ。
そこからは登山道。なるべく最後まで歩かないように。
隣の山の頂上で折り返し。
途中まで下りて八菅山へ。
丸太階段登って一気に頂上まで。
あまりにもキツくて、途中歩いてしまった。
展望台で少し休憩。
日が昇り始める前に帰ってきました。
左腰に少し痛みあり。
ケトルベル10分、スクワットしても、さほど痛くないので走る事に。
久しぶりに会社近くの山へ。
八菅山、標高220m。
登山口まで4キロほどジョグ。
そこからは登山道。なるべく最後まで歩かないように。
隣の山の頂上で折り返し。
途中まで下りて八菅山へ。
丸太階段登って一気に頂上まで。
あまりにもキツくて、途中歩いてしまった。
展望台で少し休憩。
日が昇り始める前に帰ってきました。