仕事で初めてくる場所、明石。
近くに陸上競技場があったので400のインターバルをやりに競技場へ。
まさかの11/18〜工事中で使えないとのとこ。
ガッカリ。
周辺の公園で1000×5のインターバルに変更。GPSでの400はあまり好きじゃない。
1000×5 R2分 シューズ ズームフライ3。
タイム設定は1本目次第。4′00では行きたいところ。
結果
やっぱりスピードがかなり落ちてる。
ちなみに2ヵ月前。
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前回の方がキロ10〜15秒早い。
スピード練習してないだけで、ここまで落ちてるとは。
ハーフまで後２週間、どこまで戻せるか。
次は5000TTか400×10予定。
おつかれっした。
