朝時間が空いたのでLSD
やっぱりたらたら長く走るのは苦手だ(´；Д；`)
何とか2時間、やりきった、、
シューズ ゲルフェザー３（593キロ）
第3回宮島マラソン 15キロ
心配してた雨も降らず、いいコンディション
シューズ ライトレーサーRS4
前出た時より折り返しの位置が手前であれ？って思ったらやっぱり距離がやや短かった
山下りてきてラスト３キロで両ふくらはぎがつりかけてヤバかった(･･;)
ゆるめたり上げたりでなんとか完走は出来たけど。。
普段距離踏んでない分やっぱり足が弱い
LSDとかもっとやった方がいいんだろうなー
結果1:17:18
プラス300mだとしても前回よりは早く走れた♩
次はシーズンラストレース
月末のよしかマラソン ハーフ
1ヶ月でそこまでの上積みは期待出来ないけどうまく調整してのぞみたい
ジョグ 三矢
レース前日、短めのジョッグ
シューズ ライトレーサーRS4
1キロ1本軽く刺激入れて終了
ペース走５キロ 厚木
宮島マラソン前のペース確認
シューズ ゲルフェザー3
5分/kmくらいでは行きたいけどキツそうな感じ(･･;)
スタートして3キロ地点から一気に上るので
とりあえずは入りはこれくらいで行けたら
2年前よりは早く走りたいなぁ(｀・∀・´)
山ラン 15キロ 厚木
宮島マラソンに向けて山ラン
使用シューズ ゲルフェザー３
6分/km切るくらいでスタート
峠頂上付近6キロでApple Watchが動いていないのに気づく、、
テンションがた落ち(>_<)
気を取り直して再スタート
下って平坦になってしばらくは5分/kmくらいで気持ちよく走れた
12キロ位から足にきてペース落ちたけど
なんとか15キロ完走
足がいい感じに疲れました
ラップは消えてるけど途中までは記録が残ってた^^;
しかしApple Watch。。
ランニングウォッチとしては、うーんて感じ
やっぱりガーミンにすれば良かったと思う今日この頃。。
