15キロ 5.15/kmくらいで
シューズ ゲルフェザー３（608キロ）
結果、10キロ過ぎからペースダウン（ ; ; ）
なかなか調子が上がらない、とゆうかこれが限界⁈
このままだとハーフは5分30くらいで行かないといけない
ペース走 西風
15キロ 5分/km
シューズ ライトレーサーRS4（388キロ）
５キロくらいからきつくなり10キロで断念
んー
次はもう少し落としてみよ
広島は桜が満開です
第3回宮島マラソン 15キロ
心配してた雨も降らず、いいコンディション
シューズ ライトレーサーRS4
前出た時より折り返しの位置が手前であれ？って思ったらやっぱり距離がやや短かった
山下りてきてラスト３キロで両ふくらはぎがつりかけてヤバかった(･･;)
ゆるめたり上げたりでなんとか完走は出来たけど。。
普段距離踏んでない分やっぱり足が弱い
LSDとかもっとやった方がいいんだろうなー
結果1:17:18
プラス300mだとしても前回よりは早く走れた♩
次はシーズンラストレース
月末のよしかマラソン ハーフ
1ヶ月でそこまでの上積みは期待出来ないけどうまく調整してのぞみたい
ジョグ 三矢
レース前日、短めのジョッグ
シューズ ライトレーサーRS4
1キロ1本軽く刺激入れて終了
ペース走５キロ 厚木
宮島マラソン前のペース確認
シューズ ゲルフェザー3
5分/kmくらいでは行きたいけどキツそうな感じ(･･;)
スタートして3キロ地点から一気に上るので
とりあえずは入りはこれくらいで行けたら
2年前よりは早く走りたいなぁ(｀・∀・´)
