ハーフ3日前調整ラン
シューズ NB HANZO T(15キロ)
インターバル400×5
1キロレースペース1本(5.10)
軽くジョッグ
疲労は残さない程度で終了
インターバルの時思ったのがキロ4分切るペースだとこのシューズ(HANZO)じゃ足がもたつく感じがした
なんかこう、グニャ、グニャって感じで…
ただ単に身体が切れてないだけだったのかも(^^;;
ハーフ3日前調整ラン
シューズ NB HANZO T(15キロ)
インターバル400×5
1キロレースペース1本(5.10)
軽くジョッグ
疲労は残さない程度で終了
インターバルの時思ったのがキロ4分切るペースだとこのシューズ(HANZO)じゃ足がもたつく感じがした
なんかこう、グニャ、グニャって感じで…
ただ単に身体が切れてないだけだったのかも(^^;;
ニューシューズ試走 10キロ ペースフリー
シューズ NB HANZO T(10キロ)
そろそろ回してたシューズが傷んできたので
レース前にシューズを購入
ミズノ エアロかアシックス ゲルフェザーを買うつもりが試し履きしてみたとこしっくりこない
アディダス、ナイキはもともと合わないから
今まで履いたことなかったニューバランスを試した
何足か履いてみしっくりきたのがHANZO Tってやつ
重さも200gとかなり軽い
少し悩んだけど初めてのニューバランス
お試しで買ってみた
んで早速試走
全体的に柔らかくかなりクッションがいい感じ
少しスピード上げてもスムーズに足運び出来るし長い距離にはいいかも
とりあえず週末のよしかハーフはこれでいってみようかな
しかし今日は暑かった´д` ;
10キロジョック
シューズ ライトレーサーTS4(621キロ)
ペースあまり上げない意識で
後半下ってるので少し上がったけどまあOK
流し3本で終了
シューズ ライトレーサーTS4(611キロ)
いつもの周回コースのある公園までジョック3キロ
なんだか身体が重い…
着く頃には動くだろうと思ったけど調子が上がらず
400×10本の予定
とりあえずやれるとこまでやってみよう
1.31
1.33
1.32
1.32
1.32
そんなテンションだから
あえなく5本で終了
インターバルはモチベーションがかなり大事かと
まあ今日は気分が乗らなかっただけだと(^^;;
あとは土日どちらかで10キロペース走
残りは基本ジョグでつなぐ予定
よしか2週前の1人ハーフマラソン
シューズ ゲルフェザー3(640キロ)
全く走ったことのない土地
Googleマップで大体のコースを設定
うまい具合、河川敷がランニング自転車専用になってるとこに辿り着いた
荒川と入間川がいっしょになっている河川敷?
ひたすら南下、11キロで折り返す
レースさながらの軽装で
左ポケにバーム右ポケにトラックキー
途中何度かキーがあるかを確認しながら 笑
今回はかなりいいペースで走れたと思う
やはりいつもの後半15キロくらいからきつくなるが
これはレース、これはレース!と言い聞かせながら何とか前へ前へ
残り3キロで5分くらいのランナーが見え引っ張ってもらう形に
追い抜いてからペース上げたらピタッと後ろについてきた
こちらも負けじとペースアップ
おかけでラストはビルドアップ出来ました(^^;;
トータル 1時間50分ちょいなんで今の自分としては上出来(╹◡╹)
あとはレースまで疲労を抜きながら調整です